Izvor fotografije:manager.ba
Većina ljudi provodi puno vremena unutar njihova uma, razmišljajući o budućnosti, prisjećanja stvari iz prošlosti i općenito fokusiranja na dijelove života koji ih čine nezadovoljnima.
Takva negativna razmišljanja mogu vas spriječiti od fokusiranja na ono što je bitno u životu, uzimati vam energiju i donesti sa sobom bolesti kao što su anksioznost i depresija. Dobra je vijest što postoji par tehnika koje vam mogu pomoći osloboditi se negativnih misli i fokusirati se na pozitivne stvari i misli.
- MISLI POZITIVNO – IZAZOVITE NEGATIVNE MISLI
Kada vam dođu negativne misli zamislite što bi ste rekli prijatelju da se on nađe u takvoj situaciji. Vjerojatno bi mu dali dobro rješenje za izlaz i za pozitivno razmišljanje. Primijenite istu logiku na sebi. Pitajte se pretpostavljate li da će se dogoditi najgore i krivite li sebe za stvari koje nisu prošle kako ste očekivali. Zatim razmislite o drugim mogućim izlazima ili razlozima zbog kojeg su stvari otišle u neočekivanom smjeru.
- MISLI POZITIVNO – FOKUSIRAJTE SE NA VAŠE „DOBRE“ STRANE
Što se više fokusirate na vaše prednosti, a ne na pogreške koje ste učinili, bit će vam lakše osjećati se pozitivno u vezi sebe i smjera u kojem vam ide život. Ako se pronađete razmišljajući negativno o vašoj osobnosti ili postupcima, stanite i uzmite trenutak za razmisliti što volite kod sebe. Na papir napišite vaše dobre i loše strane. Budite svjesni vaših vrlina, a na manama poradite.
- MISLI POZITIVNO – OKRUŽITE SE POZITIVNIM LJUDIMA
Ljudi koji nas okružuju oblikuju naš život. Svi znamo barem jednu osobu koja kad uđe u prostoriju iscrpi svu našu energiju (energetski vampiri). Probajte maknuti toksične i sebične ljude iz života i okružite se ljudima koji imaju pozitivnu energiju i koji vas nasmijavaju. Ako ste okruženi ljudima koji potroše svu zaradu, i vi imate velike šanse postati rasipnikom. Ne kaže se bez razloga „S kim si, takav si“. Postavite si pitanja s kim provodite vrijeme, kako oni djeluju na vas, jeste li zadovoljni u tom društvu i dobit ćete odgovore.
- MISLI POZITIVNO – VEĆ NA POČETKU DANA KREIRAJTE LIJEP DAN ZA SEBE
Napravite si neke rituale koje ponavljate svaki dan. Popijte kavu, pojedite par kockica čokolade, pustite si glazbu koja vas opušta, osvježite se toplim tušem ujutro. Svatko zna što njemu najbolje paše. Ritual ne mora biti samo namijenjen za vas. Pošaljite poruku za dobro jutro vašoj bliskoj osobi i njima učinite dan lijepim i pozitivnim. Tako ćete se i vi osjećati ispunjeno.
- MISLI POZITIVNO – OPROSTITE
Mržnja najnegativnije utječe na naš život. Ona je otrov koji nas guši i zbog nje ne vidimo dobro ispred nas. Njome ništa ne postižemo, a sebe trujemo iznutra. Pomirite se s vlastitom prošlošću i zatvorite otvorena poglavlja kako ona ne bi utjecala na vaš sadašnji život. U suprotnom se nećete pomicati s mjesta na kojem ste sad, dok će ljudi u vašoj okolini ići naprijed i napredovati u životu.
- MISLI POZITIVNO – VJEŽBAJTE, HRANITE SE ZDRAVO I VRIJEME PROVODITE NA SUNCU
Sunce nam daje najviše pozitivne energije. Liječnici preporučuju dnevno biti najmanje 15 minuta na suncu, a ako ne možete počnite uzimati vitamin D. Zdrava prehrana i vježbanje također su bitni za osjećati se dobro. Masna i teška hrana nam daju tromost i trenutnu energiju koja se brzo izgubi. Ako nemate vremena za vježbanje, iskoristite svaku priliku da se više krećete, npr. idite stubama, odite do dućana pješke a ne autom…
- MISLI POZITIVNO – PROMIJENITE SVOJ „JEZIK“
Riječi čine veliku razliku u tome kako se osjećate i kako vas drugi doživljavaju. Npr. kada vas netko na poslu pita kako ste, umjesto da kažete, „Živčan sam i zaposlen“, probajte nešto vedrije kao, „Upravo sam pojeo najbolju salatu za ručak. Kako si ti?“. Ovaj način direktno vodi vaše misli na pozitivnije mjesto. Izbjegavajte negativne misli jer afirmacije neće djelovati.
- MISLI POZITIVNO – NAPRAVITE PAUZU OD DRUŠTVENIH MREŽA
Dobro je pričati s prijateljima, objavljivati slike na društvenim mrežama ali nekada je potrebna pauza jer i one same znaju biti izvor negativnog razmišljanja. Bitno je da vrijeme na njima provodite u granicama i da ne zaokupe vaš život. Probajte ih izbrisati na neko vrijeme i vidjet ćete koliko će te imati više vremena za ostale stvari.
- MISLI POZITIVNO – NAPRAVITE VJEŽBU „POZITIVNE RIJEČI“
Napravite popis stvari koje ćete govoriti o sebi ali na način kao da ste već osoba koja živi svoj život iz snova. Npr. „Ja volim… svoj posao iz snova, svoj novi život, osobu koja sam postala ili „Ja sam… sretniji nego ikad prije, zdrav, uvijek na pravom mjestu u pravo vrijeme.“ Ponavljajte ovo svaki dan i pozitivne promjene će postati dio vašeg života. Saznajte što su pozitivne afirmacije!
- MISLI POZITIVNO – UPITAJTE SE JE LI TA MISAO ISTINITA
Često nam kroz glavu prolaze misli koje mogu i ne moraju biti istinite. Ako se jedna misao stalno ponavlja često povjerujemo u nju. Sljedeći put kad vam se javi neka negativna misao, zapitajte se sljedeća pitanja:
- Je li ova misao istinita?
- Je li ova misao korisna?
- Što ću postići razmišljanjem na ovakav način?
Ispitujući sebe, ulazite u nastanak te misli. Analizirajte je i vidite odakle se javljaju i jesu li one samo plodovi vaše mašte. Ako znate da nemate nikakve koristi od njih, prihvatite je i jednostavno otpustite.
-belosa.info