• POČETNA
  • VIJESTI
  • AKTIVNOSTI MREŽE
    • Aktivnosti članica Mreže za izgradnju mira
    • Sjećanje na Gorana Bubala
    • Najave i dogadjaji
    • Poslovi
  • LJUDSKA PRAVA
    • Ljudska prava
    • Škole u izgradnji mira i ljudskih prava
    • Feminizam i rodna ravnopravnost
  • RESURSNE INFORMACIJE
    • Pozivi za projekte
    • Poslovi
    • Stipendije i studij
    • Edukacije, seminari i konferencije
    • Takmičenja i nagrade
    • Volonterski angažman i stažiranje
    • Najave i događaji
  • ČLANCI I PUBLIKACIJE
    • Članci i publikacije
    • Eko vijesti
    • Kultura
    • Obrazovanje
    • Intervju
    • Razno
  • O NAMA
    • Upravna tijela
    • O nama
    • Strateški dokumenti
    • Donatori Mreže mira
    • Kontakt
Facebook Twitter Instagram
U TRENDU
  • Zakoračite u perspektivan IT svijet uz BESPLATAN kurs Java programiranja na ITAcademy
  • SUFINANSIRANJE VANTJELESNE OPLODNJE – GRAD PRIJEDOR
  • Radionica za nevladine organizacije #POPs
  • Let’s Talk About Water (LTAW) Film Festival International Prize
  • Sestre sagradile prvo farmu pa kuće: Danas je to savremeni objekat od pola miliona KM
  • Mirovni aktivizam u praksi: Zajedno možemo odgovoriti na sve izazove
  • SARAJEVO ĆE BITI: Jedan od boljih dana ikada
  • IUS Life u julu organizuje obuku za rukovanje CNC mašinama
Facebook Twitter Instagram YouTube
Udruženje mreža za izgradnju miraUdruženje mreža za izgradnju mira
  • POČETNA
  • VIJESTI
  • AKTIVNOSTI MREŽE
    • Aktivnosti članica Mreže za izgradnju mira
    • Sjećanje na Gorana Bubala
    • Najave i dogadjaji
    • Poslovi
  • LJUDSKA PRAVA
    • Ljudska prava
    • Škole u izgradnji mira i ljudskih prava
    • Feminizam i rodna ravnopravnost
  • RESURSNE INFORMACIJE
    • Pozivi za projekte
    • Poslovi
    • Stipendije i studij
    • Edukacije, seminari i konferencije
    • Takmičenja i nagrade
    • Volonterski angažman i stažiranje
    • Najave i događaji
  • ČLANCI I PUBLIKACIJE
    • Članci i publikacije
    • Eko vijesti
    • Kultura
    • Obrazovanje
    • Intervju
    • Razno
  • O NAMA
    • Upravna tijela
    • O nama
    • Strateški dokumenti
    • Donatori Mreže mira
    • Kontakt
Udruženje mreža za izgradnju miraUdruženje mreža za izgradnju mira
Home»Vijesti»Razno»5 načina kako da praktikuješ brigu o sebi
Razno

5 načina kako da praktikuješ brigu o sebi

15.05.2022Updated:15.05.2022No Comments3 Views
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Između posla, obaveza i svakodnevnih aktivnosti, odvajanje vremena za sebe može biti izazov – ako ne i nemoguća misija. Iako može biti teško staviti sebe na prvo mjesto, a da se zbog toga ne osjećaš loše, razmisli o tome ovako: Trik je u pronalaženju onoga što odgovara tebi i tvom životu. Da bismo ti pomogli, istražili smo navike i potražili savjete, kako pronaći vrijeme za sebe i brigu o sebi, koja je neophodna za mentalno i fizičko zdravlje.

Aktiviraj se

Prošetaj, odradi trening, yogu, trči, odaberi bilo šta od fizičke aktivnosti, samo se aktiviraj! Fizička aktivnost – vježbanje, unapređuje tvoje mentalno i fizičko zdravlje!

Meditiraj na svoj način

Ako te sama pomisao na mirno sjedenje u tišini čini nervoznim, barem se isključi od notifikacija, spoljnjeg svijeta, obaveza, stresa. Udobno se smjesti i pusti sebi u slušalice neku vođenu meditaciju uz opuštajuću muziku, možeš sjediti ili ležati. Naučno je dokazano da meditacija, opuštanje i disanje unapređuju tvoje mentalno i fizičko zdravlje!

Pronađi nešto pozitivno svaki dan

Zapiši svako jutro ili svako veče 3 stvari na kojima si zahvalan/zahvalna. Pozitivne riječi će ti popraviti dan i pružiti osjećaj sreće i zadovoljstva. Uljepšaj sebi jutro stvarima na kojima si zahvalan/zahvalna ili naveče pred spavanje, pa da utoneš u san sa većim osjećajem zahvalnosti, ispunjenosti i zadovoljstva.

Spavaj minimum 8 sati dnevno

Noć je prilika da se restartujemo, da odmorimo mozak i organizam i neophodno je da se dobro naspavamo. Zato je važno pred spavanje isključiti telefone, laptope, računare, tv, a radije utonuti u san uz nekoliko stranica dobre knjige.

I novo normalno može da bude posebno

U nedostatku putovanja i većih okupljanja, uvijek možeš sa partnerom ili prijateljem otići na kafu, u kino u pozorište ili u restoran. Bitno je da ugodiš sebi i da učiniš nešto što te čini srećnom osobom. Provoditi vrijeme sa dragim ljudima je idealno provedeno vrijeme, antistres terapija i opuštanje.

Preuzeto sa: mladibl.com

Share. Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

Možda Vas i ovo interesuje

Utiče li vrijeme na raspoloženje?

26.05.2022

Canicross utrka “Kirina staza”

18.05.2022

Svake nedjelje slobodan ulaz za posjetioce Zemaljskog muzeja BiH

16.05.2022

Znanost o psećim osjećajima: Što se krije iza osjećaja pasa?

15.05.2022

KNJIGA – Jeste li racionalni (i zašto niste)?

12.05.2022

Još 8 lokacija u svijetu našlo se na UNESCO listi globalnih geoparkova

06.05.2022
Najnoviji članci

Zakoračite u perspektivan IT svijet uz BESPLATAN kurs Java programiranja na ITAcademy

25.06.20226

SUFINANSIRANJE VANTJELESNE OPLODNJE – GRAD PRIJEDOR

25.06.20228

Radionica za nevladine organizacije #POPs

25.06.202214

Let’s Talk About Water (LTAW) Film Festival International Prize

25.06.202210
Ne propustite
IzdvojenoZaSlajder

„Bili su samo djeca. Zajedno možemo graditi mostove budućnosti.“

21.06.2022145

Udruženje „Zaboravljena djeca rata“ uz podršku RECOM mreža pomirenja je zajedno sa grupom mladih žena…

Sajt Mreža za izgradnju mira ponovo u funkciji

20.06.2022

“Goranovo bravo”

09.06.2022

TABLA projekt: Šta je STEAM?

07.06.2022
Potražite nas na mreži
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

Mreža Mira Newsletter

Dnevni sažetak informacija sa web stranice Mreže za izgradnju mira


    unesite broj *

    Udruženje mreža za izgradnju mira
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    • Kontakt
    • Članice
    • Strateški dokumenti
    • Upravna tijela
    © 2022 Mreža Mira. Developed by nBTA.
    Unless otherwise stated, content on the website is licenced under a Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported License.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.