Da li vam se dogodilo da tokom dana prekinete ono što radite da biste objavili nešto na društvenim mrežama ili da pregledate šta su vaši prijatelji objavili na mrežama, umesto da ih pozovete i pitate kako su?
Važno je da svako malo pokušate da se isključite i napravite pauzu od društvenih mreža i provodite vreme sa prijateljima i porodicom i u stvarnom životu, u odnosu na mere prevencije.
Pokušajte i postavite sebi realne ciljeve.
Možete pokušati da:
ne koristite mreže prvih sat vremena nakon što se probudite ili neposredno pred odlazak na spavanje.
pokušate da meditirate 15 minuta dnevno.
iskoristite slobodno vremena za odlazak u šetnju sa porodicom i prijateljima. animirate svoje najbliže da smanje upotrebu društvenih mreža na dnevnom nivou