U redu je što niste u redu! Zapravo, vi ste veličanstveni!

Piše: Žana Alpeza

Putokaz prema novoj normali?

U ovom 21. stoljeću, život je drugačiji, krećući se s velikom brzinom; to je sve što možemo učiniti kako bi održali korak. Koliko god pokušali isplanirati detalje naših života ponekad se događaji odvijaju izvan naše kontrole, ili možemo shvatiti da nemamo kontrolu. Vizije koje drugi imaju za svoje živote i osobne evolucije, i gdje žele da ih putuje, njihovo društvo, ili njihov odnos, možda se ne igraju s putom koji smo urezali kako bi nas odveli u budućnost koju želimo. Kako preživjeti u 21. stoljeću, pruža uvid u način preživljavanja o tome kako prihvatiti svoju novu normu, bilo da se radi o pogubnoj dijagnozi, neočekivanom raskidu, stečaju ili drugoj jednako iznenađujućoj pojavi, i zatim dostavite mapu puta za život.

Kada život razbija rakete preko mreže, slično neumoljivom blasteru za teniske lopte, a teško da se možemo oporaviti prije nego što se ponovno probijemo, prirodno je da naša vjera u sebe kleca. Usred gubitka kontrole, naljutimo se i borimo se da se vratimo na ono što smo izgubili

Ljudi započinju s dobronamjernim floskulama: morate pogledati gore, to samo znači da je nešto bolje ispred vas, imate grubu zakrpu, shvatit ćete, biti zahvalni za tu drugu stvar koju imate. Sve velike namjere, međutim nevažeće. Što je s time što si tužan, sa zadržavanjem u žalosnom prostoru i dopuštajući bijes da te škripi. Što je s osjećajem? Zašto smo tako ohrabreni da je otresemo?

Kada izgubite vjeru zbog života kakvim se predstavlja danas, pokrijte ove baze dok pokušavate implementirati svoju moćnu istinu: U redu je što niste u redu. Zapravo, vi ste veličanstveni!!

Kakvi savjeti nam čine dobro za preživjeti?

Uđite u „ODBACI“ osjećaj

Što to znači. Baci boce na cementni zid. Uđi u ormar, izvucite sve što ne nosite,darujete, ono što neće nikome koristiti uzmite škare i sa zadovoljstvom poderite. Podijelite svoju tjeskobu na platno kroz slikanje… nikakav talent ne morate biti, kupite platno za crtanje, neke boje i šarajte, smijte se iz sveg glasa. Uzmite jastuke u ruke i udarajte od nekog ili od zid, bacajte tanjure na pod… Ispunite praznu stranicu svojim emocionalnim razmišljanjem. Razgovarajte sa sobom… smijte se glasno. Ako ste tužni, valjajte se u satenskoj posteljini mazite ljubimce,  gledajte filmove koji igraju svoja srca poput harfe, slušajte našu pjesmu na ponavljanje i plačite s ponosom i čudom. Što god osjećali, dobrodošli ste u svoje tijelo da iscijedite njegov sadržaj. Tako možete biti gotovi s tim. Završi svoje emocije.

Svoju tugu stavite na ograničeno vrijeme

Tuga je emocija koja ima svoj proces zacjeljenja. Često su ljudi nestrpljivi pa misle da bol i tugu koju osjećaju misle da nikada neće proći. No, nije tako izliječi nam se duša, svaki dan je korak bolji. Sve više i gubite vrijeme uzimajući. Trebate ograničenje da ne živite u ovom novom, neodrživom prostoru. Stanovanje u trbuhu tuge ili bijesa uopće ne živi. Ako nakon dva tjedna ne možete krenuti dalje, obratite se savjetniku ili terapeutu koji će vam pomoći u razvoju novih zadataka. Tuga, melanhonija, osjećaj nezainteresiranosti može lako dovesti do razvoja depresije, svakako javite se psihoterapeutu, nema stigme niti stigmatizacije. Vaše zdravlje je u pitanju, ne zanima Vas što drugi misle, opustite se i zamislite kao da idete na jedan relax razgovor.

Naša su tijela i umovi čuda.

Kako kaže ona uzrečica „ne znam kako sam živ/a do sada nema što nisam u životu prošao“, i evo me na nogama, možda su i malao klimave, ali sam na nogama… Kao patnik napada panike, naučio/la sam jahati tog nesigurnog konja, kako bih se mogao držati grizle grive kad mislim da ću biti iskupljen/na. Čak i kad mi se čini da ću umrijeti. Doslovno umrijeti. Pjevam u glavi, dobro sam. Moram biti dobro. Preživjet ću mučninu, želudac će se smrznuti, drhtavica mi smeta tijelo, i uvijek to činim. Zato što su naša tijela i umovi čuda.

Uvjerite se najgore što se neće dogoditi.

Dan apokalipse vjerovatno neće pasti u sljedeća 24 sata Ili sljedeći tjedan. Osim ako se ne branite od katastrofe biblijskih ili tjelesnih razmjera, ublažite najgore moguće scenarije. Ustat ćete da vidite jutarnju boju sunca, cbrkut ptica, sunčane zrake, osjećaj tople kave. Živjet ćete kako biste preživjeli promjene u vašem životu, pobijedit ćete od svog bivšeg, vašeg posla, gubitka mobilnosti, vašeg bivšeg prijatelja. Živjet ćete kako biste preživjeli.

Živite ovaj trenutak

Zatvorite na minut oči, pokušajte stvoriti obrazac i rečenicu u glavi koju ćete često ponavljati „živite ovaj trenutak“. Kada smo učinili sve da sačuvamo našu budućnost, naš odnos, što god se osuši i otpuhne, vrlo je teško povjerenje u budućnost i povjerenje u sebe. Gubite vjeru u sebe da bi učinili nešto ispravno, mislite da čitate znakove sve pogrešno, pitate se jeste li ikada znali kako mjeriti ljude. Možemo se okrenuti kompulzivno u vezi s tim problemima, a drugi nagađati jednostavne odluke. To je vrlo prirodan i razumljiv obrambeni mehanizam, koji izbija iz jednog razloga: da nas zaštiti. Budite oprezni, čujemo kako naš unutarnji glas šapće, kažnjavajući naš posljednji izbor. Molimo vas da prestanete razmišljati. Molim te… diši. Budite u trenutku. Oslobodite potrebu za trenutnim zadovoljstvom, za trenutno poznavanje mjesta na kojem ćete završiti. Količina planiranja i opsesije koju ulažete u svakodnevne poslove možda nije ni bitna u okviru šire slike. Imajte vjeru u rješenje koje niste smatrali mogućim.

Očistite toksičnu energiju i vjerujte u sebe.

Otrovna energija vas blokira. To su toksini koji nam zablokiraju i um i dušu i tijelo. Pojavljuju se u raznim oblicima, najviše kao ljudi J Negativne veze s ljudima koji manipuliraju, koji vas pasivno-agresivni, razni načini pokušaja bombardiranja sa glupostima, uvlačenjima u nepotrebne priče, sve iziskuje energije. Kad tad-tijelo i mozak pamte. Sklanjajte se od toksičnih ljudi, zaobiđite ih. Nisu vrijedni vašeg vremena, riječi, energije Vašeg prisustva. Koliko puta nakon gnusnih i nelagodnih razgovora i kada dođemo kući vrtimo u glavi rečenice, te drugo što jednostavno smo mogli izbjeći. Kada kažem izbjeći to neka bude ljubazno, pristojno, naravno ponekad situacija baš i ne dozvoljava da se možemo maknuti sa tog mjesta,ali u tom slučaju ogradite štit metar oko sebe, i sve one negativne rečenice koje bi trebali čuti neka se odbijaju od ovoga štita. Vjerujte, bit ćete sebi zahvalni za mir.

Vodite dnevnik ili bilješke

Zapišite svoje ciljeve, zapišite kako se osjećate u nekom trenutku, netko je dosta perfekcionista pa zapisuje sve, no ako nemate vremena prije spavanja pet minuta svatko može pronaći, i naučite se iznova i iznova. Bilo kako da pišete, otipkano, u tiskanim slovima, na papiru, na praznom, kremastom bijelom papiru, na leđima omotnica. Napisao/la sam svoje ciljeve tako da su moji postupci težili ispunjenju. Vidio/djela sam željeni krajnji rezultat i bio sam prisiljen/na živjeti kao da dolazim. Kad sam se napokon suočio/la s mogućnošću na raskrižju, krenuo/la sam tamo gdje sam trebao/la ići, cilj. Ovo ima još jedan dobar savjet, a to je da prelistavanjem dnevnika se motivirate za zapisane i zadane ciljeve.

Bebi koraci čine čuda

Laganim baby koracima..Ne može se ništa odjendnom. Ali baby koraci su moćni, ne stojite ne mjestu, istina malo puzate spočetka, pa hop malo pomalo eto Vas na nogama. Što? Ne mogu to? Zaveži. Kada nemate pojma kako ići, kamo ići, koji dio nereda prvo počistiti, početi negdje. Taj slobodan kraj? Napravi taj poziv. Upravljajte svojim životom. Postizanje dječjih koraka vratit će veću unutarnju vjeru da možete postići veće korake.

Nema garancije

Većina ljudi se nalaze u nekom obrascu sa 20 ću to, sa 32 ću to, sa 40 ću to i to… i tako dalje… i onda jednog dana dobijete novost dijagnozu od doktora.Tko je to molim te postavio pravila? Hoću se mučiti na golgoti razmišljajući zašto to ne završih bolji fakultet od susjeda, ili joooj, vidi kod njih kuće, i tako u nedogled. Moja misao o osiguranoj idealnoj stvarnosti sastojala se u dobivanju osnovnih obrazaca za krenuti u život. Nisam se maltretirala/o ili osobno ciljala/o jer sam dobila/o bolest, izgubio posao, a onda… zbog svega toga… gdje je garancija – gdje je jamstvo? Važan detalj kada imate bolest. Bila/o sam, i samo sam, čovjek koji se kreće kroz život, udarajući nevidljive prepreke kao i svi drugi. Naši se problemi pojavljuju kao korov koji prkosi istrebljenju. Zajedno sa korovom, preusmjerite se oko one klijanja i koračajte dalje.

Sada je vrijeme za ponovno otkrivanje. 

Svaki dan, to jest kada se probudite, prvo se zahvalite što ste živi i zdravi i što Vam je podaren ovaj dan. Ove nepoznate trenutke smatram blagoslovom u renesansnom životu i pokušavam razriješiti razlog promjene. Što bih trebala/o naučiti? Istina je da odgovor može biti ništa, ali ponovno je idealno vrijeme da sjednemo i shvatimo lekciju… ako postoji. Iskoristite prednosti u vašem izmijenjenom postojanju. Iskoristite svaku situaciju i priliku za otkrivanje kroz učenje ili nekoga drugoga. Svaki dan je čaroban na svoj način, ne dajte da Vam prođe samo u gledanju.

Izvor: goodmenproject.com

Ostavite komentar

unesite broj *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.