Rugobe od sala i kosti

Napisala i pripremila: Žana Alpeza 26.05.2020.

Prvo, nečija težina ili mršavost  nije ničiji posao; drugo, veličina i fizički izgled ne nude podatke u kojima bi se moglo zaključiti o nečijem zdravlju ili karakteru.  Fasada „zdravlje” je dimna zavjesa za socijalno poželjnog vitko tijelo. Opsjednutost naše kulture tankošću nije samo pogrešna, već je ostavila značajne negativne zdravstvene posljedice. Kako li samo ispaljene riječi „bole“ nikada ne bismo pomislili koliko to osobe koje imaju poteškoća sa debljinom ili mršavošću dodatno pogađa. Osude, predrasude, diskriminacija,tračevi, ogovaranja i slično samo nam hrani našu pokvarenu dušu koja je uvijek spremna da osudi nekoga bez poznavanja ili prepoznavanja uzroka to jest razloga. Za sve postoji razlog! I za debljinu ,i za mršavost,ali lakše je ispaliti strijele riječi od „rugobe od sala i kosti“. 

Ovaj članak približuje sliku o ljudima koji imaju poteškoća sa debljinom ili mršavošću, iako je to dublja situacija koju jako pomno treba sa stručne strane promatrati. Odlučiti se potražiti stručnu pomoć ne treba biti nikakva stigma, naprotiv to je ogromni džinovski korak koji ste uradili da sebi pronađete rješenje. Ne vraćajte se puževim koracima, prvo budite čisti sami sa sobom u psihi i duši, onda korak po korak.

Debljina ili mršavost  ne osuđuje osobu na invaliditet, niti je to smrtna kazna.

Diskriminacija zbog težine, mršavosti bahatost i stigma i dalje postoje, barem dijelom, zbog vjerovanja da je vitkost  moralno superiornija i odvratnost usmjerena prema debelim ljudima zaslužena. Sramota zbog masti također može potrajati zbog vjerovanja da ima opravdanu svrhu; da motivira za mršavljenje.  Diskriminacija ljudi koji imaju veću tjelesnu težinu toliko je endemska da većina nas uopće ne shvaća da se to događa. Kažu iz drjamielong.com 

Predrasude i diskriminacija

Kada razmišljamo o predrasudama i diskriminaciji, većina nas ima tendenciju u pomisli na otvorene napade, uznemiravanje ili diskriminacijsko ponašanje. Blagi primjeri predrasuda i dalje se javljaju s depresivnom učestalošću, ali za većinu članova stigmatiziranih skupina to nisu svakodnevni život. Umjesto toga, pripadnost društveno stigmatiziranoj grupi znači putovanje svijetom obiljem višestrukih malih, ponekad suptilnih ili naizgled neupadljivih podsjetnika na vaš devalvirani status, poznat kao mikroagresije.

Kao istraživač stigme na težini, usredotočim se na iskustva ljudi sa povečanom tjelesnom težinom (mnogi aktivisti za prava masnoća preferiraju riječ “debeli” i koriste ga kao opisne pojmove, a ne kao uvredu), ali mikroagresije definiraju živo iskustvo svih grupa koje je društvo devalviralo, Mikroagresije mogu doći iz bilo kojeg mjesta u bilo koje vrijeme. Za debelu osobu to može biti:

Kad se ukrcaju u autobus, a osoba koja sjedi pored praznog sjedala mrda prema njima ili naglašeno stavlja torbu na sjedalo;

Ljudi ih gledaju dok jedu u restoranu ili provjeravaju sadržaj svojih kolica u supermarketu;

Debela šala na TV-u ili u filmu;

Vitka prijateljica pita je li “ovo izgleda debelo”;

Čuvši grupu djece koja im se ismijavaju;

Ili se čak pitam hoće li ih shvatiti ozbiljno kad idu liječniku s iskrivljenim gležnjem ili su mu samo rekli da odu i smršave.

Ako niste član stigmatizirane skupine, mogli biste pomisliti da većina ovih primjera zvuči relativno malo i da ih možete lako ignorirati. Ali iako svaki pojedinačni incident može biti neznatan, ukupnost stigme određuje naše postojanje.

Trošak neprijateljskog okruženja

Prodorno neprijateljsko okruženje u kojem se nalaze marginalizirani ljudi služi kao izvor stalnog fizičkog i psihološkog stresa. Akutni stresni odgovor tijela uključuje proizvodnju hormona stresa i promjene u kardiovaskularnom, imunološkom i neurološkom sustavu kako bi se riješio prijetnje. Kritično, štete povezane s neprijateljskim okruženjem nastaju čak i ako nema stvarnih  stigmatizirajući  incidenata – stigmatizirani pojedinci prolaze kroz svakodnevni život iščekujući, strahujući, očekujući i pripremajući se za ove događaje. Ovo troši ogromnu količinu mentalne i emocionalne energije i samo je oblik kroničnog stresa. Neprijateljsko okruženje također neizravno pridonosi dugoročnim zdravstvenim i životnim ishodima, utjecajem na obrazovna i ekonomska dostignuća.

Prepoznavanje stigme

Mikro agresije protiv debelih ili izrazito mršavih ljudi toliko su prodorne i normalizirane u modernom društvu da ih ljudi, čak i debeli, uopće ne mogu prepoznati kao stigmatizirajuće. Ponekad nejasne prirode od mikroagresije znači da je meta može biti siguran u namjere ili temeljne smislu, pitajući se je li ta osoba zapravo ih se stigmatizira ili ne, što je teško odgovoriti. Štoviše, masna je stigma toliko ukorijenjena da mnogi debeli ljudi sudjeluju u vlastitoj stigmatizaciji, vjerujući da to zaslužuju ili da je počinitelj samo iznio činjenicu (“debeli ljudi su ružni i odvratni, ajme kakva je ova hodajuća kost“).

S druge strane, ako osporavaju stigmu, u najboljem slučaju, može im se reći da ih ignoriraju; u najgorem slučaju njihova iskustva su nevaljana. Žrtvama mikroagresija kaže se da samo zamišljaju neznatnost, da su pretjerano osjetljivi ili čak paranoični , ili da jednostavno trebaju razviti smisao za humor. Debelim ljudima čak se može reći da mršave ako im se to ne sviđa. Većina ljudi nikada ne bi rekla članu druge stigmatizirane skupine da se trebaju promijeniti ako ne žele biti diskriminirani. Većina nas voli misliti o sebi kao bez predrasuda. Nikad ne bismo maltretirali debele osobe na ulici, pretukli ih ili im pružili manje usluge u trgovini. Kaže -UConn Rudd Centar za prehrambenu politiku i pretilost

Photo: Wilkomira i Sylwia SR78 / foto: Joanna Watała

Neki od uzroka nastajanja debljine to jest pretilosti mogu biti

Nesvjesnost

Emocionalno jedenje može biti izravni rezultat toga što niste svjesni što ili zašto jedete. Terapeuti ovo nesvjesno zovu jedenjem. Nesvjesno jedenje je ono kad završite s obrokom i nastavljate je birati, polako jedući preostalu porciju koju ste namjeravali ostaviti. To može biti i stavljanje kikirikija ili krekera ili bilo koje druge hrane u usta, samo zato što je ispred vas.

Rješenje? Pokušajte ostati svjesni što i kada jedete. Znam da može biti zamorno usredotočiti se u potpunosti na svoju prehranu, posebno u početku! Počnite polako i izbjegavajte samosuđenje dok iskušavate novi način postojanja. Više o pažljivom jedenju potražite u ovom članku.

 Hrana kao vaše jedino zadovoljstvo

Često sam pitao ljude što bi osjećali da se ne piju i ne prejedu, a čest odgovor je: “Ne bih se tome radovao.” I na kraju dugog i užurbanog dana, velika zdjela sladoleda može biti posebno učinkovita u privremenom umirivanju naših iscrpljenih, marljivih sebe. Zašto? Prema mnogim izvorima (npr. G . To LANAe) jedenje šećera i masti oslobađa opioide u našem mozgu. Opioidi su aktivni sastojci kokaina, heroina i mnogih drugih narkotika. Tako da su smirujući i umirujući efekti koje osjećate kada jedete sladoled i BBQ čips od krumpira pravi su. A kršenje tih navika može biti poput poticanja navike droge.

Rješenje? Pronađite druge načine da se osim hrane (i ostalih samodestruktivnih ponašanja) nagradite i umirite. Hoće li ovi drugi načini biti jednako učinkoviti u smirivanju vas kao hrana? Apsolutno ne! Stvari koje smislite pomažu vam pomalo, ali kako biste se zaista odustali od emocionalne prehrane, morat ćete i vježbati toleriranje teških osjećaja.

Nemogućnost toleriranja teških osjećaja

U našoj kulturi učimo od malih nogu da izbjegavamo stvari koje se osjećaju loše. Nažalost, načini za koje smo se odvratili od teških osjećaja nisu uvijek u našem najboljem interesu. Bez sposobnosti da tolerirate doživljavanje životnih neizbježnih osjećaja koji su podmukli, podložni ste emocionalnom jedenju.

Rješenje? Vježbajte prepuštajući se teškim osjećajima. Znam, puno je lakše reći nego učiniti! Znam da ti se ne sviđa ludo, tužno, odbačeno i dosadno. I ljudi me često pitaju: “Što ima smisla biti lud? To ništa ne mijenja. ” Pa, to možda neće promijeniti izvor vašeg bijesa , ali spriječit će vas da zamračite svoje osjećaje ponašanjima koja biste željeli zaustaviti – poput jedenja.

Mržnja tijela

Možda zvuči kontratuktivno, ali istina je: Mržnja vašeg tijela jedan je od najvećih čimbenika u emocionalnoj prehrani. Negativnost, sramota i mržnja rijetko nadahnjuju ljude na dugotrajne velike promjene, pogotovo kada je riječ o našim tijelima ili našem osjećaju za sebe. Mnogi mi kažu da će prestati mrziti svoje tijelo nakon što postignu ciljnu težinu. Kažem da morate prestati mrziti svoje tijelo prije nego što zaustavite ciklus emocionalnog jedenja.

Rješenje? Nažalost, ovaj je višeslojan, složen i jedinstven za svaku osobu. Za istinski postizanje trajnog napretka u ovom području potrebno je više od onoga što je o meni moguće govoriti u postu na blogu. Oprosti, prijatelji!

Fiziologija

Prepustiti se gladi ili previše umora najbolji je način da se ostavite ranjivi na emocionalnu prehranu. Kad je vaše tijelo gladno ili umorno, on ne samo da šalje snažne poruke vašem mozgu koji ga signaliziraju da jede, već kada smo gladni i umorni, nismo na našoj A igri. Zbog toga smo manje opremljeni za borbu protiv žudnje ili nagona.

Photo: Wilkomira i Sylwia SR78 / foto: Joanna Watała

Rješenje? Pogodio si! Pospijte puno sna i pojedite nekoliko malih obroka tijekom dana. (Ja sam genij, zar ne?) Znam da ćeš mi reći da nemaš vremena, ali ako ti je cilj prestati emocionalno jesti, morat ćeš te dvije stvari učiniti prioritetnim , Nema šanse za to.

Emocionalna prehrana moćan je i učinkovit način pronalaska privremenog oslobađanja od mnogih životnih izazova. Da to nije tako dobro, nitko to ne bi učinio. Da biste zaustavili ovaj ciklus emocionalne prehrane, morate se obvezati doprijeti duboko u sebe kako biste pronašli mjesto mrvice i snage, a nadamo se da će vam gornji podsjetnici pomoći u vašem putovanju. Kažu iz https://www.psychologytoday.com/ 

Što je to anoreksija?

Anoreksija je poremećaj prehrane koji spada u skupinu mentalnih poremećaja. Drugi izraz za anoreksiju je anorexia nervosa. U današnje vrijeme ljudi teže idealu, što je vitka figura. Povećava se svijest o zdravoj prehrani, no unatoč tome anoreksija je i dalje značajan društveni problem. Psihosocijalni model svake osobe koja pati od anoreksije različit je. Jedan konkretan uzrok anoreksije se ne može navesti. U početku je anoreksija bila povezana isključivo s djevojčicama i manekenstvom. Iako se anoreksija češće dijagnosticira kod žena, to je također ozbiljan problem kod muškaraca ili mladih dječaka tijekom puberteta. Da bi se pomoglo osobi s anoreksijom, potrebno je provesti multispecijalizirani tretman.

Anoreksija – simptomi

Najčešći simptom anoreksije je manjak tjelesne težine. Da biste posumnjali na anoreksiju, potrebno je napomenuti da pacijent smanjuje broj i učestalost obroka. Apsolutno ne jesti visokokalorična jela. Dijeta uključuje smanjenje vježbanja, kao i mjere za pomoć čišćenju tijela ili smanjenju apetita. Pacijenta je definitivno poremetio pogled na vlastito tijelo. Iako ima prekomjernu težinu, ne prihvaća njegov izgled, želi izgubiti težinu još više. Uvijek je viđen kao debela osoba. Osim toga, ima patološki strah od dobivanja na težini.

Manjak tjelesne težine prevodi se u funkcioniranje tijela. Pacijent polako manifestira poremećaje u radu hipotalamusa – hipofize – nadbubrežne osi. Kod djevojčica prvi karakterističan simptom može biti menstruacija, iako su ranije menstruirale normalno. Kod muškaraca se problem seksualnog nagona definitivno počinje pogoršavati, što se smanjuje. Ostali poremećaji, poput oštećenja štitnjače, oštećenja izlučivanja hormona rasta ili inzulina, produbljuju se.

Dodatni simptomi uključuju: poremećaj vode i elektrolita, odstupanja u laboratorijskim testovima, metabolički poremećaji, gubitak tijela, gubitak mišića, blijedoću kože, anemiju, slabost, suhoću i ljuštenje kože, potkožni edem, nisku tjelesnu temperaturu, gubitak kose, slabost nokta, smanjenje krvni tlak, bradikardija (smanjenje otkucaja srca), aritmije, glavobolja i vrtoglavica, zatvor, nadimanje, gastritis. Uz to, vrlo često postoje: promjene u ustima, oticanje pljuvačnih žlijezda i propadanje zuba, što je prvenstveno posljedica povraćanja.

www.hellozdrowie.pl 

Bilo da imate poteškoća sa debljinom ili mršavošću Vi najbolje znate što je u dubini vašeg mora, polako izronite ka sigurnoj pučini.

Stavovi i mišljenja iznešena u ovom članku su potpuna odgovornost autorice i ne odražavaju nužno stavove Mreže za izgradnju mira.

Ostavite komentar

unesite broj *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.